Có thể nói trà xanh là thức uống quen thuộc và rất được ưa chuộng, được sử dụng nhiều chỉ sau nước tinh khiết. Bạn có biết cách uống trà xanh đúng cách chưa? Trà xanh không chỉ có hương vị cuốn hút có thể dùng nóng hay dùng lạnh để thưởng thức. Không chỉ có thể uống nguyên thủy, trà xanh có thể kết hợp với thức uống khác như chanh, sữa, tắc,…để tạo nên thức uống thơm ngon và hợp khẩu vị với nhiều người.
Bên cạnh hương vị thơm ngon, trà xanh nếu uống đúng cahs mỗi ngày sẽ mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho cơ thể như kích thích tinh thần minh mẫn, thư giãn, chống lão hóa, phòng ngừa ung thư hiệu quả. Đặc biệt, theo hàng chục nghiên cứu cho thấy được nếu như chúng ta thường xuyên uống trà xanh sẽ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim, bệnh Alzheimer, ngăn ngừa đột quỵ, duy trì mật độ xương tốt, phòng chống các bệnh ảnh hưởng tới thị lực, đặc biệt là kéo dài tuổi thọ.
Ngoài ra, uống trà xanh giảm cân là một công dụng tuyệt vời từ thức uống thiên nhiên này. Nhiều người áp dụng chế độ ăn nhiều rau xanh, trái cây và kết hợp cùng uống trà để thúc đẩy quá trình thanh lọc cơ thể, đẩy nhanh sự trao đổi chất trong cơ thể, nhờ đó năng lượng được tiêu hao, giúp cơ thể giảm cân hiệu quả. Đặc biệt, uống trà xanh giảm mỡ bụng đã được nhiều người áp dụng thành công.
Có thể thấy trà xanh là thức uống vô cùng tốt cho sức khỏe, việc uống trà vì thế không chỉ là thói quen, là một nét văn hoá mà khi uống trà, bạn còn đang thể hiện mình là người biết cách chăm sóc cơ thể.
Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách uống trà xanh sao cho đúng. Nếu bạn uống trà sai thời điểm và kết hợp không đúng các nguyên liệu khác thì trà xanh không giúp gì cho bạn mà còn phản tác dụng. Dưới đây là những chia sẻ về cách uống trà sao cho đúng cách để trà phát huy hết tác dụng của mình.
Có thể nói việc pha trà rất đơn giản tuy nhiên pha như thế nào để giữ được hương vị và các thành phần dinh dưỡng trong trà thì có lẽ không phải ai cũng biết. Thế nên nếu bạn chưa biết cách pha trà như thế nào để giữ được hương vị thì chia sẻ dưới đây sẽ giúp ích cho bạn.
Nhiệt độ sôi thích hợp để pha trà là từ 70 – 80 độ C thế nên dùng nước vừa đun sôi độ nóng từ 70 – 80 độ để pha trà ngay giúp giữ lại những chất dinh dưỡng cũng như hương vị thơm ngon của trà. Nếu bạn dùng nhiệt độ quá cao thì vị nước trà tiếp theo có thể bị nhạt và phá hủy các thành phần có lợi trong trà như vitamin C, Polyphenols – chất chống oxy hóa rất tốt, giúp bạn ngăn ngừa được nhiều bệnh tật cũng như kiểm soát được chứng bệnh béo phì.
Trà xanh là thức uống rất tốt cho sức khỏe nhưng bạn cần lưu ý về thời gian sử dụng trà xanh sao cho hợp lý. Thời điểm có thể nói phù hợp và tốt nhất cho bạn đó chính là buổi sáng, sau khi thưởng thức bữa ăn sáng giàu dinh dưỡng, chỉ cần một ly trà xanh sau bữa ăn 30 phút là bạn đã nạp cho mình rất nhiều năng lượng cho cơ thể. Bên cạnh đó, trà xanh sẽ giúp cho bạn ổn định huyết áp của mình đối với những người lớn tuổi.
Một lưu ý rất quan trọng, tuyệt đối bạn không được uống trà khi đói vì các chất có trong trà xanh sẽ khiến dịch vị trong dạ dày của bạn bị loãng, lâu ngày sẽ dẫn đến tình trạng viêm dạ dày. Chính vì vậy, thời gian lý tưởng để bạn có thể thưởng thức một tách trà ngon mà còn hỗ trợ tốt cho sức khỏe đó là sau bữa ăn từ 30 phút đến 1 giờ đồng hồ nhé.
Một lưu ý nữa khi uống trà, nên uống trà khi còn nóng. Bạn có biết, khi trà nguội chứa rất nhiều vi khuẩn do trước đó tiếp xúc với không khí khá lâu. Vì vậy, muốn bảo vệ sức khỏe của mình thì dùng trà ngay khi còn nóng. Và một bí quyết uống trà nóng sẽ ngon hơn rất nhiều khi uống nguội, vì khi trà còn nóng chúng ta có thể nhâm nhi từng ngụm nhỏ để thưởng thức một cách trọn vẹn hương vị của trà.
Trà có quá nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe nhưng không vì thế mà bạn lạm dụng nó pha một cách đậm đặc hơn. Khi pha trà bạn nên pha với tỉ lệ vừa đủ, không nên pha trà quá đặc vì trong trà đặc có rất nhiều caffeine – đây là chất có thể giúp bạn tỉnh táo nhưng nếu dùng một lượng quá nhiều vào cơ thể sẽ khiến bạn mất ngủ và tim đập nhanh hơn bình thường. Trên thực tế có rất nhiều người không thể hấp thụ được chất này thế nên bạn cần tránh uống trà quá đặc để bảo vệ thật tốt cho sức khỏe của mình.
Khi thưởng thức trà với đường hay sữa thì thức uống của bạn đã tăng thêm một lượng chất béo đáng kể. Nếu như bạn thường xuyên sử dụng bằng cách kết hợp chúng thì sẽ tăng nguy cơ béo phì. Thế nên cách tốt nhất cho sức khỏe của bạn là thỉnh thoảng hãy kết hợp chúng với nhau để thưởng thức nhé.
Nếu bạn đang uống thuốc để trị bệnh thì cần lưu ý tuyệt đối không uống trà trong thời gian này. Như đã chia sẻ ở phần trên, trong trà có chất kích thích có thể tương tác với các thành phần có trong thuốc chính vì thế chúng sẽ làm giảm hiệu quả của thuốc rất nhiều.
Vì vậy, cách tốt nhất bạn nên lưu ý là nhất định bạn phải tạm dừng thói quen uống trà của mình hàng ngày khi đang trong quá trình dùng thuốc trị bệnh.
Bên cạnh đó, bạn cũng không được dùng nước trà để uống thuốc nhé, các chất có trong trà sẽ làm giảm tác dụng của thuốc đấy!
Với nhiều bạn mong muốn có một vóc dáng thon gọn bằng cách uống thật nhiều trà xanh, điều này có mang lại tác dụng như các bạn mong muốn?
Quả thật trà xanh có tác dụng giảm cân là điều hoàn toàn đúng. Tuy nhiên, việc bạn sử dụng như thế nào cho phù hợp thì là một chuyện hoàn toàn khác.
Nếu vì mong muốn giảm cân mà bạn uống quá nhiều trà xanh trong ngày không mang lại những tác dụng bạn mong muốn mà nó sẽ rất có hại cho bạn, đặc biệt là cho dạ dày và hệ thần kinh của cơ thể. Bạn nên hiểu rằng, trà xanh có tác dụng giảm cân tuy nhiên nó chỉ là một phần của quá trình. Để đạt được hiệu quả giảm cân như bạn mong muốn thì cần phải kết hợp rất nhiều thứ khác như bạn cần kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý, luyện tập thể dục thể thao thường xuyên và đúng cách. Với cách nghĩ chỉ cần uống trà xanh là sẽ giảm cân là không đúng bạn nhé, bạn nên lưu ý hơn về vấn đề này để tránh gây hại cho sức khỏe.
Có thể thấy trà xanh không chỉ là một thức uống mang hương vị thương ngon, mà còn mang lại rất nhiều lợi ích cơ thể. Uống trà có thể nói đã trở thành một văn hóa không thể thiếu của chúng ta. Nhưng việc uống trà như thế nào để có thể phát huy hết công dụng thì chắc hẳn không phải ai cũng biết. Qua chia sẻ về việc uống trà xanh đúng cách, không chỉ giúp bạn nhận được tối đa lợi ích từ thức uống này mà còn tránh được những tác dụng không mong muốn cho cơ thể. Với những ai là tín đồ thức uống này, hy vọng những thông tin chúng tôi chia sẻ ở trên sẽ giúp ích nhiều cho bạn trong quá trình thưởng thức thức uống yêu thích.
NGUYÊN LIỆU LÀM BÁNH
NGUYÊN LIỆU PHA CHẾ
DỤNG CỤ